Dlaczego warto leżeć na brzuchu po porodzie?

Leżenie na brzuchu po porodzie
Po SN po 4 DNIACH: jeśli dasz radę to możesz od razu w szpitalu.
Po CC po 7 DNIACH – lub jeśli się dobrze czujesz to od razu po powrocie do domu, a w szpitalu do indywidualnej konsultacji.
Jak długo: ile chcesz – może być często, krótko, ale minimum 20 minut dziennie.
Dlaczego powinnaś leżeć na brzuchu w połogu i po:
- Przyśpiesza to inwolucję czyli obkurczanie się macicy.
- Rozluźnia odcinek lędźwiowy kręgosłupa po długim czasie zwiększonej lordozy lędźwiowej w okresie ciąży.
- Przesuwa to trzewia w stronę do kręgosłupa i klatki piersiowej.
- Wspomaga głębokie oddychanie niezbędne do regulacji ciśnienia między klatką piersiową a jamą brzucha.
- Wspomaga obkurczanie się powłok brzusznych poprzez stymulację informacji zwrotnej tkanek na brzuchu – mięśni i powięzi.
- Wspomaga proces regeneracji w obrębie blizny po CC poprzez kompresję.
- Najważniejsze – większość kobiet po porodzie marzy o położeniu się na brzuchu.
- Jeśli bolą Cię piersi – możesz oprzeć się o stół tylko podłuż poduszkę pod brzuch.
Do postu zainspirowała mnie świeżo upieczona (mama świeżo upieczona po raz drugi 🤣 ), @fitalexy dziękuję!
Ps. Wiedziałaś o tym, że trzeba leżeć na brzuchu po porodzie?
Pamiętaj o tym że w połogu odpoczywasz! To że dobrze się czujesz nie oznacza że Twoje ciało powięzi więzadła są gotowe na to, żebyś szalała w kuchni bądź sprzątała. Długa pozycja stojąca w połogu będzie obciążać krocze i powłoki brzuszne. Nie ma znaczenia w tym przypadku czy rodziłaś SN DN czy CC.