Dotykając swojego ciała możemy w prosty sposób poprawić jego funkcję:
im lepiej wiesz jak jesteś zbudowana, tym łatwiej Ci będzie angażować je do prawidłowej pracy.
Relaksacje na piłce
Siedząc na piłce w połączeniu z ruchomością miednicy możesz w łatwy sposób zrelaksować swoje mięśnie. Umieść piłkę pomiędzy wejściem do pochwy a odbytem, powinnaś czuć lekki nacisk.