Poczuj znów swoje ciało

Dowiesz się, dlaczego musimy uruchomić “INTYMNĄ SIŁOWNIĘ”

Czy wiesz, że mięśnie dna miednicy są mięśniami – posturalnymi odpowiedzialnymi za naszą dobrą postawę. Świadomość-jak je włączyć do pracy i jak rozluźnić, jest absolutnie kluczowa dla funkcji głębokiej stabilizacji ciała – czyli core! Dowiesz się jak je wyczuć, a następnie wdrożyć w ergonomię życia codziennego.

Program dedykowany jest kobietom po ciąży, po połogu.

Dostępność po zakupie: 60 dni

Czego nauczysz się na webinarze?

1. poznasz biomechanikę układu mięśniowo-szkieletowego miednicy, nauczę Cię prawidłowego oddechu, który ułatwi Ci efektywną pracę podczas ćwiczeń.
2. Poznasz profilaktykę nietrzymania moczu, dowiesz się, jak prawidłowo oddawać mocz i się wypróżniać. 
3. Pokażę Ci ćwiczenia ułatwiające drenaż żylno-limfatyczny. 
4. Dowiesz się jak sama możesz sprawdzić swoją kondycję fizyczną mięśni dna miednicy i opowiem jak ćwiczeniami możesz poprawić doznania seksualne. 
5. Pokażę Ci ćwiczenia relaksujące mięśnie dna miednicy oraz wzmacniające.

program webinaru:

1. nauka oddychania przeponowego
2. poprawna postawa bez wysiłku
3. ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające dna miednicy
4. ćwiczenia posturalne
5. automasaż
6. poprawna pozycja w wielu rodzajach ćwiczeń
7. poprawne brzuszki
8. ergonomia życia codziennego – poprawne schylanie / siedzenie / podnoszenie dziecka
9. jak ćwiczyć „z internetem” żeby sobie pomóc a nie zaszkodzić 
10. mobilizacja blizny po cc i nacięciu krocza 

To dużo! Mamy 2.5godz rzetelnej wiedzy która przyda Ci się na całe życie.