Ciąża poród połóg a fizjoterapia uroginekologiczna

Biomechanika naszego ciała mocno zmienia w okresie ciąży. Stopniowo rosnąca macica wraz z dzieckiem powoduje, że nasz środek ciężkości ciała przesuwa się do przodu. Jeśli wesprzemy się odpowiednimi ćwiczeniami, przygotujemy ciało nie tylko na okres ciąży ale również porodu i połogu. Ten webinar to zbiór mojego doświadczenia z pracy gabinetowej z pacjentkami.

Dostępność po zakupie: 60 dni

Dlaczego warto wziąć udział!

CIĄŻA

Dostaniesz zestaw ćwiczeń na każdy trymestr ciąży, abyś mogła jak najlepiej funkcjonować w ciągu dnia przez całą ciążę.

Nauczę Cię oddechu przeponowego.

Pokażę Ci ćwiczenia dla zmęczonych pleców, nauczę Cię prawidłowej postawy i pokażę ćwiczenia posturalne.

PORÓD 

Poruszymy temat ciekawostek z porodówek – przede wszystkim rola partnera!!! Dla mnie temat najważniejszy oraz co masz zrobić jeśli musisz być sama

Dowiesz się na czym polega wzmacnianie i rozluźnianie dna miednicy oraz masaż mięśni dna miednicy – podkreślam nie szyjki macicy!

PO PORODZIE 

Jak poczuć znów mięśnie brzucha po porodzie 

Połóg – dostaniesz 10min ćwiczenia na każdy tydzień plus ergonomia funkcjonowania w ciągu dnia, noszenie dziecka, fotelika.

Nauczę Cię masażu brzucha – szczotką, rolką – pokażę sprzęty, z których korzystam w gabinecie.

Zrobię krótki instruktaż mobilizacji blizn – po szyciu krocza, po cc.

Dobrze działający gorset mięśniowy – wpływa na odpowiednie ciśnienie śródbrzuszne dzięki czemu PO PORODZIE BĘDZIESZ:

• DOBRZE trawić brzuch będzie mniej „odstawać” – żebra będą mniej odstawać
• dno miednicy będzie w lepszej kondycji nawet jak BĘDZIE (OBY NIE! ALE MUSIMY WIEDZIEĆ WSZYSTKO 😉 tendencja do obniżeń narządów miednicy mniejszej
• zmniejszają się bóle kręgosłupa

moje wymagania wobec Ciebie:

• musisz mieć wygodny strój do ćwiczeń – najlepiej ćwiczyć w wygodnym staniku żeby widzieć brzuch, warto mieć lustro w trakcie ćwiczeń
• koc jeśli nie masz maty
• rewelacyjnie jakbyś część o współpracy z partnerem obejrzała wraz z partnerem! 🙂

przeciwwskazania do webinaru:

• nie możesz mieć stanu zapalnego w ciele – temperatura, obrzęk 
• brak zgody do ćwiczeń ze strony lekarza

DODATKOWO, obalę mity związane z okresem okołociążowym 

💛 To będzie aż 3 godziny solidnej dawki wiedzy – ćwiczeń i praktycznych wskazówek opartych o aktualne doniesienia naukowe oraz moją praktykę gabinetową!

💙 Program jest dedykowany zarówno dla osób przygotowujących się do porodu siłami natury jak i cesarskim cięciem.

Co znajdziesz w programie:

❤ podstawowe codzienne ćwiczenia na każdy trymestr ciąży – to będzie hit, nie zamierzam Ci robić treningu, zamierzam wybrać jak najmniej jak najbardziej efektywnych ćwiczeń

❤ ergonomia życia codziennego, czyli co zrobić żeby zadbać o ciało- profilaktyka i główne dolegliwości „okołoporodowe”

🤎 na co zwrócić uwagę w porodzie?  jaka jest rola partnera w porodzie! Jestem fanką własnego powiedzenia 🤪 partner do porodu idzie pracować i to ciężko! A ja powiem Ci, co może zrobić, jak ma Tobie pomóc!