Siedząc na piłce w połączeniu z ruchomością miednicy możesz w łatwy sposób zrelaksować swoje mięśnie. Umieść piłkę pomiędzy wejściem do pochwy a odbytem, powinnaś czuć lekki nacisk.
Poznaj swoje ciało
Dotykając swojego ciała możemy w prosty sposób poprawić jego funkcję: im lepiej wiesz jak jesteś zbudowana, tym łatwiej Ci będzie angażować je do prawidłowej pracy.