utworzone przez Katarzyna Piotrowska | sie 9, 2022 | Wideo porady
Siedząc na piłce w połączeniu z ruchomością miednicy możesz w łatwy sposób zrelaksować swoje mięśnie. Umieść piłkę pomiędzy wejściem do pochwy a odbytem, powinnaś czuć lekki...
utworzone przez Katarzyna Piotrowska | sie 9, 2022 | Wideo porady
Dotykając swojego ciała możemy w prosty sposób poprawić jego funkcję: im lepiej wiesz jak jesteś zbudowana, tym łatwiej Ci będzie angażować je do prawidłowej...
utworzone przez Katarzyna Piotrowska | sie 9, 2022 | Wideo porady
Ćwiczenia te zapewnią Ci rozluźnienie i aktywację mięśni dna miednicy, brzucha i...
utworzone przez Katarzyna Piotrowska | sie 9, 2022 | Wideo porady
Szybka mobilizacja całego ciała – to moje ulubione ćwiczenie rozgrzewkowe. Zapewnia pełny zakres ruchu w stawach nóg, rozluźnienie pleców i rozciągnięcie...
utworzone przez Katarzyna Piotrowska | sie 9, 2022 | Wideo porady
Neutralna miednica to pozycja wyjściowa do wszystkich ćwiczeń na stabilizację ciała. Spróbuj jej w leżeniu na...
